
Kuce i TV program
Kada psi gledaju televiziju: Igra, uteha ili samo ljudska iluzija?
Neki psi laju na televizor, drugi traže predmete iza ekrana – i sve to zavisi od njihove ličnosti, a ne od rase ili starosti, pokazuje novo istraživanje
Flamingo-test, jednostavna vežba stajanja na jednoj nozi, može biti ključna za procenu telesnih promena povezanih sa starenjem. Koliko dugo možete da izdržite?
Takozvanim flamingo-testom se meri vreme koje neko može da izdrži stojeći na jednoj nozi, s ciljem da se brzo i jasno proceni proces starenja. U jednoj studiji, objavljenoj u časopisu PLOS ONE, naučnici su istraživali u kojoj meri hod, snaga ili ravnoteža mogu poslužiti kao brzi pokazatelji starenja, bez korišćenja nekih složenih instrumenata. U istraživanju je učestvovalo 40 zdravih osoba – 20 mlađih od 65 godina i 20 starijih od 65 godina – koje su prošle kroz niz testova, piše Dojče vele.
Snaga i ravnoteža kao pokazatelji starosti
Najpre su mereni snaga šaka i kolena, kao i način hoda, odnosno način na koji osoba korača.
Hod se pokazao kao najmanje koristan indikator. Nasuprot tome, merenje snage ruku i kolena je pokazalo da ove sposobnosti opadaju sa starošću. Konkretno, snaga stiska šake opada u proseku za oko 4 odsto na svakih deset godina, dok snaga kolena opada za samo 1,4 odsto po deceniji.
Razlika je, međutim, bila najupadljivija kod stajanja na jednoj nozi. Sposobnost zadržavanja ravnoteže na ne-dominantnoj nozi smanjuje se za više od dve sekunde na svakih deset godina.
Istraživači navode da je test stajanja na jednoj nozi veoma dobar pokazatelj krhkosti, nezavisnosti i rizika od padova, te da je važno dijagnostičko sredstvo, posebno kod starijih osoba. Jer, za ovaj test potrebne su senzorne sposobnosti, neuromišićna kontrola i adekvatna snaga mišića.
Koliko dugo bi trebalo moći da se stoji na jednoj nozi?
Druge studije pokazale su da ljudi između 50 i 60 godina koji ne mogu da stoje bar deset sekundi na jednoj nozi imaju skoro dvostruko veći rizik od smrti u narednih deset godina.
Državni zdravstveni servis Velike Britanije (NHS) objavio je 2023. koliko bi zdrave osobe, u zavisnosti od starosti, trebalo da mogu da stoje na jednoj nozi:
Trening za snagu i ravnotežu smanjuje rizike
Onima koji žele da poboljšaju sposobnost za Flamingo-test preporučuje se da počnu vežbu balansiranjem na jednoj nozi uz pridržavanje za stolicu ili oslanjanje na zid radi stabilnosti. Postepeno se može preći na samostalno balansiranje.
Prema preporukama Harvard Medical School, za jačanje mišića donjeg dela tela korisni su i hodanje, vožnja bicikla i penjanje stepenicama, ukoliko je to fizički izvodljivo.
Neki psi laju na televizor, drugi traže predmete iza ekrana – i sve to zavisi od njihove ličnosti, a ne od rase ili starosti, pokazuje novo istraživanje
Znak krokodila, logo kompanije Lakost, na kolekciji kreiranoj za Ju-Es open zameniće znak jarca ili koze, u čast Novaka Đokovića koji je GOAT – što je engleski akronim za „najbolji svih vremena“
Lidl Srbija je i ovog leta ostao veran podršci domaćim proizvođačima, partnerski investirajući u kvalitet i razvoj srpskih proizvoda, naročito voća i povrća
Da li ideja umetnika može da ima veći značaj od njegovog rada? Naravno da može. Da li sve to možemo zvati umetnošću? Takođe – da, ako tako želimo. A da li je pozorišna predstava umetnost ili društveni čin? E, o tome nećemo misliti isto
Dela arhitekata Alvara Size i Eduarda Sota de More portreti su modernog Porta i priča o međusobnom uvažavanju i prijateljstvu
Arhiva nedeljnika Vreme obuhvata sva naša digitalna izdanja, još od samog početka našeg rada. Svi brojevi se mogu preuzeti u PDF format, kupovinom digitalnog izdanja, ili možete pročitati sve dostupne tekstove iz odabranog izdanja.
Vidi sve