Конечно, этого не существует. внешнее слушание, все, и если вы используете слуховой аппарат. И, конечно же, у всех нас есть иллюзия, что мы слышим внутренний голос, похожий на голоса других людей, когда говорим. Кроме того, некоторые исследования показывают, что оба варианта активируют одни и те же слуховые области в мозге. Но здесь я имею в виду нечто несравненно более сложное.
Слово слух Мы также регулярно используем это выражение для описания способности точно различать слышимые нами тоны, поэтому мы говорим, что у кого-то слух лучше или хуже (что на самом деле означает более точный) слух, а у некоторых людей также есть так называемый абсолютный слух. И это, по крайней мере в принципе, должно быть понятным процессом. Тон в голове, который не обязательно должен быть музыкальным, ассоциируется с «внутренней гаммой». Таким образом, человек может сказать вам, какой тон он услышал, или повторить его, в то время как слушатель Она знает, сделала она это правильно или неправильно (слово «подделка» происходит от немецкого слова «неправильно»). Это звучит как сложное описание того, через что проходит каждый ребенок, желающий поступить в музыкальную школу, или просто настраивающий инструменты и поющий в хоре.
Среди выдающихся музыкантов можно увидеть больше примеров. Во-первых, очевидно, что великие композиторы «слышали» целые мелодии «внутренним ухом», а затем просто записывали их. Шостакович специально учил своих учеников никогда не сочинять за фортепиано и не писать карандашом — они должны были доводить всё до конца в уме, а Стравинский говорил, что во время написания Le Sacre «Услышали» ритмы настолько сложные, что их невозможно было записать. Если вам кажется, что в творчестве есть более глубокий секрет, то вторая часть гораздо яснее расскажет о том, что меня интересует. До перехода дирижеров к демократии, Мравинский, например, пытался с оркестром объяснить им, как исполнять произведение именно так, как он «слышал» его в голове, читая партитуру. Многие солисты говорят то же самое: сначала они сосредотачиваются на желаемом тембре, и только потом начинают играть; нужно «услышать» её внутри, чтобы суметь воспроизвести её в контакте с инструментом.
Осознайте свои чувства
Вопрос, который меня беспокоит, — существует ли подобный «слух», когда речь идёт о внутреннем содержании, темах и сомнениях? В межличностных отношениях всё немного проще. Иногда кто-то что-то говорит, и у тебя всегда возникает ощущение, что он лжёт, и ты не понимаешь почему. По твоей «шкале честности» хотя бы один тон был ложным, вербально или невербально. Но как мы узнаем, когда обманываем себя, когда вводим себя в заблуждение? Как мы распознаем, что нам страшно, и насколько сильно мы боимся?
Если что-то и ясно, так это то, что у детей нет такого слуха, что он не врождённый, а приобретённый. Безусловно, в какой-то степени он связан с интеллектом или семейной атмосферой, но мы пока точно не знаем, от чего именно он в наибольшей степени зависит. Дети сначала всё показывают движениями, мимикой, плачем или улыбками, а затем довольно наугад, часто с ошибками и негибкостью (все слёзы — выражение грусти). Только после четырёх лет они начинают понимать, что умы (в значительной степени) разделены, что другие не могут видеть их чувства и мысли, что можно лгать и хранить секреты. И это знание может быть пугающим, поскольку указывает на некий фундаментальный уровень одиночества и необходимость научиться распознавать собственные чувства. Из-за этой неуверенности (которая часто сопровождается интенсивностью страха) дети слишком долго слышат в своём сознании только голоса других людей. Здесь я не имею в виду запреты и идеалы, о которых часто пишут. Долгое время дети относятся к своим внутренним переживаниям и их выражению в межличностных отношениях так, как их научили в семье. Некоторым говорят, что на это не стоит обращать внимания, и тогда у них так и не развивается эта необычная форма восприятия в адекватном виде. А если ребенок необычайно успешно различает чувства и находит для них слова, то это не вопрос таланта, а необходимость: какая-то травма или пренебрежение заставили его взять на себя ответственность взрослых и понимать их лучше, чем они понимают его.
ИССЛЕДОВАНИЯ – КТО МЫ НА САМОМ ДЕЛЕ
Всем известно, что одним из явлений, характерных для подросткового возраста, является очень сильная потребность противостоять голосам других, которые мы носим в себе как свои собственные. Каждый из них BildungsromanВ искусстве и в жизни это направлено именно на этот вопрос: Как впервые распознать свой собственный голосИ тогда нам не нравится ничего из того, что предлагают взрослые, мы исследуем разные стили и даже идентичности, и на самом деле мы просто пытаемся понять, как работает тот внутренний слух, который мог бы подсказать нам, что мы действительно чувствуем и кто мы есть. И один из ключевых вопросов нашей психологической жизни может быть таким: как долго вы сможете оставаться подростком и не прекращать это исследование (не забывайте, что в начале пятого акта мы узнаем, что Гамлету тридцать лет, что он студент в очень преклонном для того времени возрасте).
Такой подход влечет за собой большую ответственность и тревогу. Если я хочу научиться точно слышать свой внутренний мир, то не буду полагаться на авторитеты общества, поэтому риски при принятии важных жизненных решений несравнимо выше. И может быть бесчисленное множество соблазнов сдаться, игнорировать или даже подавить нашу способность слышать себя. Некоторые люди даже не знают о существовании такой способности, они удивляются, если вы спросите их. Возможно, таких людей еще больше, которые делают это постоянно, но, как правило, неправильно, и время от времени говорят, что пришли к новому захватывающему пониманию своей личности, и все, что они говорят, одновременно противоречиво и несостоятельно. Если взрослый жалуется вам, что не знает, кто он, на самом деле он говорит вам, что у него неразвит слух, что он плохо настроен на сигналы изнутри себя. И наоборот, проблема может заключаться и в убеждении, что мы можем чрезвычайно быстро понять свое бессознательное, несмотря на то, что по определению это нечто слишком таинственное, постоянно меняющееся, слишком глубокое для наших возможностей.
ВНЕШНИЕ И ВНУТРЕННИЕ ПОМЕХИ
Но что же с этим можно сделать? Если я знаю, что существует четыре возможных объяснения некоторым моим действиям, как мне узнать, какое из них правильное? Существует ли вообще правильное объяснение? Или, точнее? Ответ кажется настолько простым, что теряет всякий смысл. Нужно лишь достичь как можно большего внутреннего покоя и посвятить себя только этому «внутреннему слушанию». Необходимо отключить все внешние раздражители – телефон, любимые цитаты и друзей, с которыми вы советовались, – и остаться наедине с собой.
К сожалению, этого недостаточно, поскольку существует бесчисленное множество внутренних отвлекающих факторов. Важная стратегия — уважать всё, что может возникнуть внутри вас: не отвергать глупые идеи, не критиковать себя, если решения приходят медленно. Логика и систематичность здесь не помогут, а скорее открытость и терпение. Во-вторых, и, пожалуй, более важно, — подготовка в виде расслабления перед лицом собственных слабостей. Чтобы услышать себя, вы не должны заглушать те голоса, которые вам не нравятся или которые не понравились бы тому, чьё мнение для вас важно. Поэтому вы должны быть в контакте со своей завистью, своей жадностью, своими извращениями, своими особенностями — всё, что есть внутри вас, нужно приветствовать на поверхности и рассматривать как одинаково ценное и потенциально полезное для познания себя.
ПОРАЖЕНИЯ НЕТ...
Конечно, всё это лежит в основе психотерапии как профессии. С одной стороны, интенсивная терапия (то есть несколько сеансов в неделю) предоставляет вам наилучшую возможность, какую только можно себе представить, перед человеком, чьё суждение вы считаете важным, «вытряхнуть всё из себя», всё, чего вы всегда стыдились, боялись, что вызывало у вас отвращение, чего вы избегали, скрывали от себя и от других. Только тогда вы познаете себя, когда досконально узнаете все эти голоса. А с другой стороны, именно это делает человека серьёзным психотерапевтом (хотя, конечно, не только это), поскольку вы не сможете достаточно внимательно слушать другого человека, если сами будете испытывать спазм по поводу чего-либо, что вы почувствуете или подумаете во время этого слушания.
Много говорят о безопасном пространстве, где вы чувствуете, что можете играть и исследовать в присутствии человека, которому доверяете. И нет сомнений, что это важно в процессе взросления и в самых разных отношениях — с родителями, друзьями, наставниками, супругами… Развитие точного внутреннего слуха требует от нас создания внутри себя ощущения безопасного и защищенного пространства, в котором, благодаря уверенности в себе, мы можем играть и исследовать свой собственный внутренний голос. Но что это значит сейчас? Это значит, что, узнав свои худшие стороны, вы сможете обладать достаточно стабильной самооценкой и уверенностью в себе, чтобы, возможно, не простить себе многое, но никогда не отвергнуть себя.
Хотя может показаться, что то, что я называю «внутренним слухом», в первую очередь является вопросом когнитивных способностей, на самом деле его развитию в основном препятствуют неуверенность в себе и страх обнаружить внутри себя что-то непростительное. Даже время, которое мы уделяем слушанию, не так важно, как смелость и честность взглянуть в лицо тому, что нам не нравится и что мы не уважаем в себе, — с осознанием того, что над этим тоже можно работать. Потому что, когда вы слушаете себя, вы не должны поддерживать себя. Ничто не может быть поражением, и все, что вы слышите, — это маленькая победа.
В таких обстоятельствах человек учится распознавать внутреннее переживание, которое трудно выразить словами, которое подсказывает ему, что эта мысль сейчас особенно важна, что нужно остановиться, что нужно уделить ей особое внимание. Распознавание происходит в самом переживании, иногда во всем теле, гораздо больше, чем просто в мысли. И всегда можно ошибаться или обманывать себя, но если вы хотите узнать что-то о себе, это лучший инструмент, который вы можете развить.
Настоящая журналистика стоит денег, и нас не подкупят магнаты и корпорации. Поддержите нас разовым или ежемесячным пожертвованием. Время пришло!
