В связи с объявленной волной жары Институт общественного здравоохранения Здравлье Сербский доктор Милан Йованович Батут опубликовал рекомендации по защите во время экстремальных погодных условий. высокие температурыВ них говорится, что следует избегать пребывания на открытом воздухе с 10:00 до 17:00.
В числе рекомендаций – ношение легкой одежды из натуральных материалов, защита глаз и головы от солнечных лучей, пребывание в помещении с кондиционером, а также легкая пища и отказ от тяжелой и высококалорийной пищи с высоким содержанием сахара.
Подчеркивается важность употребления достаточного количества жидкости, особенно воды, и рекомендуется избегать напитков, содержащих алкоголь, кофеин и сахар.
Для поддержания достаточного уровня гидратации следует выпивать от восьми до десяти стаканов воды в день и добавлять три стакана воды на каждую физическую активность.
Также добавляется, что следует избегать слишком холодных напитков. Во время пребывания на открытом воздухе рекомендуется часто делать перерывы в тени, а перед посадкой в транспортное средство, стоявшее на солнце, открывать окна и двери для проветривания.
Рекомендуется принимать душ теплой водой несколько раз в день. Также указывается, что в случае потери сознания и сухости и повышения температуры кожи следует немедленно обратиться за неотложной медицинской помощью.
Источник: ФоНет
Настоящая журналистика стоит денег, и нас не подкупят магнаты и корпорации. Поддержите нас разовым или ежемесячным пожертвованием. Время пришло!
